20130103云南养生汇：潘超明讲冬季如何补肾

编者按：我们都并不知道第五季清热就是正逢养肝，夏养心，元月养肺，冬养肾，那么夏天确实如何来养肾呢?下面我们就来听研究专家的说是解。

本期电视节目特地到的环节是，中国大学医学部副眼科，资深针灸研究专家戈超明，说是夏季时如何收肾。

该视频主要文字介绍：

第一鱼肉：鱼肉

中选为由：冬日腊月中的正是不吃鱼肉的不顺季节。

在夏季时，消化系统易于出现手足冰冷，气血可逆不畅的精神状态。液压羊有收肾壮阳、甘收气血、开胃健脾的效用，所以夏天不吃鱼肉，既能抵御燥，又可滋收全身。

鱼肉的果皮比猪鱼肉细嫩，且计有铁蛋白和营养素。液压鱼肉热量比其它畜鱼肉极低，冬日常不吃鱼肉可生津收静，促进肠胃，大幅提极低御寒灵活性。鱼肉还可提极低咀麦芽糖酶，液压管控胃壁，难于咀麦芽糖，因此多不吃鱼肉能提极低全身抗性，民间有“要就让长三寿，常不吃鱼肉”的来历。

不顺汁食：鱼肉好还是熟着不吃，液压因为鱼肉经过熟制，可能会格外沙熟烂、燕窝，也难于咀麦芽糖。

不顺用上：用上白果或花生可以去除膻味;用上白紫花、可滋收脾肾、益胃平肝;用上胡紫花可收静生津。

第一收：

中选为由：夏季时的清热原则一般以生津助阳、滋阴收肾居多，液压而就是夏季时进收的好并不需要。

是上乘的滋收药，内计有消化系统需的各种营养成分，液压其中蛋白为20%差不多，饲料为10%差不多，糖为40%差不多，剩下的30%差不多为有机物和多种营养素。它肿肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力强盛和癌症等症。

不顺汁食：夏季时不吃宜熟饼，可以和各种饼品用上。还有一种简便的不吃法，就是整天麦芽糖食，麦芽糖食的好处是对中营养成分的释放出可能会格外沙必要。液压麦芽糖时要同样，在不吃的量上好减，否则易于滋收过份。不一定，保健的成年人每天不吃20克差不多的比较适合于于;如果就让发挥作用化疗的视觉效果，每天可以不吃30克差不多。

不顺用上：熟口味清爽，低脂、极低养分，液压帮助新陈代谢而达到美容用以，并有降血脂的效用，早产女性确实多不吃。

第一薯：荞麦

中选为由：夏天不吃个热热的荞麦，是惬意的事。液压荞麦计有铁碳水中间体、午餐纤维、胡紫花素、营养素以及钾、铬、铜、硒、铬等10余种营养素。此外，荞麦中内计有充沛的钾，能有效不必要极低血压和预防中风。

不顺汁食：虽然人们习惯不吃烤荞麦，液压但实际上，即成荞麦才是格外保健的并不需要，不仅能减小营养的外流，还能减小因煎而生成的有害物质。

不顺用上：可以用荞麦用上大米煎制来作饼，有健脾养胃、抗病毒的效用。

第一饭：冬笋竹荪饭

中选为由：冬笋内计有充沛的衍生物，液压能促进肠道蠕动，既有助于咀麦芽糖，又能预防咳嗽和结肠癌的发生。

冬笋是一种极低蛋白、低糖类牛奶，对肥胖症、肺癌、极低血压、液压癌症和极低血压等患者有一定的清热主导作用。

竹荪内计有多种、营养素、有机物等，具备生津收脑、宁神可让的效用;

竹荪还尽可能管控肝脏，减小腹壁饲料的积存，液压有俗称“刮油”的主导作用，从而归因于降血压、降血脂和减肥的视觉效果。

两者用上熟饭，不仅凉拌，还能加重“冬收”过后的积食精神状态。

不顺汁食：竹荪内计有充沛的胺，液压所以凉拌，格外适宜于煎饭，用上冬笋格外有降脂、促咀麦芽糖的效用。

不顺用上：冬笋竹荪饭中的面可以填充瓜子，降脂的同时提极低抗病毒效用。

第一菜：白紫花

中选为由：在中国民间有“小人参”之美称，液压也有“冬不吃紫花夏不吃椒”之说。紫花内计有充沛的碳水中间体和多种营养素，其中的碳水化合物梨极低8—10倍。紫花不计有氰化，不仅不可能会与食物中的铬结合，格外不利于铬的释放出。

不顺汁食：上后半部靠近小叶的外，味道较汁，汤汁较少，且水分多，确实凉拌，以来作巴拉或凉拌为不顺;根部中间部位，辛味及香味持续性相等，液压用来熟、即成或煎熟适合于;两端的上面，是纤维多的大都，而且辛味极能登，适合于炒或酱汁。

不顺用上：夏季时人们为抵御严寒，往往鱼肉食相当多，鱼肉食则易生痰，易上火。用上凉性的紫花，能发挥作用清凉、蛇毒、去火的主导作用。

第一果：白果

中选为由：夏季时是白果的股票季节，白果既是牛奶又是处方，具备开胃、消食、活血的效用，传统科学研究证明，白果内计有枸橼酸、苹果酸、液压谷胱甘肽等磷，这些磷尽可能提极低咀麦芽糖酶分泌。

白果突出的诱因是能防治心血管壁疾病，因为白果计有花青素中间体，对防治心血管壁疾病、增极低血压和胆、除去血管壁及精神状态有一定主导作用。

不顺汁食：白果生不吃，有消除肝细胞饲料、液压减小饲料释放出的效用，减肥的人可以多不吃。用白果来作饭或酒，适合于兴致不好的老年人。

不顺用上：煎白果饭或者用白果来泡酒，好用上决明子，能发挥作用增极低血脂的主导作用。

第一浴：红糖水

中选为由：严寒的夏季时合理化甘收，液压就浴品来说，红糖水是好的甘收品。

红糖有“东方的巧克力”的美誉，其好处在于“甘而收之，甘而通之，甘而散之”，具备化淤散寒、暖胃健脾、加重疼痛的效用，液压且计有铁充沛的铬、铁等消化系统需的矿物质与营养素。

不顺汁食：红糖水一定要熟一下。将红糖熟成红糖水喝比这样一来用水或汁格外易于释放出其中的营养成分，且格外沙具备收中生津、健脾胃、暖胃的效用。

不顺用上：熟红糖水的时候，液压可以沙一小块椒，将椒拍碎沙入即可，和红糖独自一人熟大约10分钟，后把椒上岸，甘收的视觉效果格外好。也可沙入白木耳、、枸杞或是红豆独自一人熟，有利水利尿的效用。

第一零食：萝卜

中选为由：糖炒萝卜非常好不吃，而它也是在夏天股票的。液压萝卜有“千果MLT-”的美称，还是益肾宜气的“收药”。

萝卜主要效用为养胃健脾、收肾强筋，液压老少咸宜。传统科学研究找到萝卜内计有的不饱和饲料酸和各种营养素，有抗极低血压、肺癌和极低血压的效用。

不顺汁食：脾胃静寒者，需萝卜、中药材、茯苓、大米熟饼喝;无论是煎饭还是炒食，其所看得见咀麦芽糖，连津液神经性，液压可以达到格外好的滋收视觉效果。

不顺用上：萝卜熟鸡，适合于脾静怕冷的人，有生津收肾的效用。

同样：国际台篇文章版权归云南卫视，并不代表国际台赞许其见解和对其真实性都由。如涉及作品内容、版权和其它原因，特地尽早与我们联系，我们将在第一时间删除内容!

本期环节介绍

戈超明

女，1967年出生，毕业于北京妇科大学，中国大学医学部副眼科，资深针灸研究专家、课堂教学教育工作者、保健都由管理师，保健行业促销研究专家，卫生部月所保健都由管理师培训师，医药市场促销实战研究专家。戈超明说是师在学术上集余卷之长三，深入研究比较中西医学，深谙妇科适度行业动态及行业链每一个具体环节，为中国位非中医理论首创者，擅长三的组织、策划人和促进，致力于促进妇科蓬勃发展，提极低妇科客户服务灵活性，传扬妇科价值。